موقعك الحالي:صفحة رئيسية>المنتجات
تعمل تمارين الطعنات على تشغيل جميع العضلات الرئيسية في الجزء السفلي من الجسم وتعمل أيضًا على تحسين التوازن والاستقرار. كيف أقوم بالتمرين؟ 1. قف بشكل مستقيم مع وضع القدمين في وضع مُحايد. 2. ضع قَدمك اليمنى على خصرك، واثني ركبتك بِزاوية قائمة. 3. يجب أن تلمس رُكبتك اليُسرى الأرض تقريبًا بينما تمتد ساقك. 4. استخدم كَعب القدم اليمنى للدفع إلى الخلف في ...
Read More
2022.10.19 فيما يلي قائمة بتمارين كمال الأجسام في المنزل بدون آلات: لتحقيق نتائج مرضية، مارسي روتينك الرياضي مرتين إلى ثلاث مرات في الأسبوع. قومي بالإحماء قبل أن تبدئي. خمس دقائق من المشي السريع أو الركض ستؤدي المهمة. قومي بالتمدد بعد ذلك لتقليل الألم. 1. الرافعات. ابدئي بالوقوف بشكل مستقيم. ثم، ابسطي الذراعين حتى تكونا متوازيتين مع
Read More
في هذا الجزء من المقال نقدم لك أفضل التمارين التي يمكن أداؤها بدون الأوزان الآلات الخاصة بالصالة الرياضية، وهي ليست مجرد تمارين فعالة لبناء العضلات بل تعمل هذه التمارين أيضاً على زيادة مستويات اللياقة البدنية لديك والتحكم في وزن جسمك بشكل أفضل.
Read More
يوفر لك تطبيق التمارين المنزلية نظام تمارين يومي لجميع مجموعات عضلاتك الرئيسية. في غضون بضع دقائق فقط في اليوم، يمكنك بناء العضلات والحفاظ على لياقتك البدنية في المنزل دون الحاجة للذهاب إلى صالة...
Read More
2025.3.26 بما أن أفضل منظر للجسم سواء للرجال أو النساء هو أن يكون لديك جسم رياضي وليس دهون الجسم لأن الدهون تتسبب في إخفاء العضلات في الجسم، في هذا المقال سوف نعرض لكم تمارين كمال الأجسام في المنزل ...
Read More
2024.8.22 سنقدم لك جدول تمارين في البيت التي يمكنك القيام بها بدون أي معدات. كيف أبدأ الرياضة في المنزل؟ حدد أهدافك. تجنب كل مصادر الإحباط. خصص وقتًا مناسبًا لممارسة التمارين. خصص مساحة مناسبة للتمرين. صمم جدول تمارين يمكنك الالتزام به. عليك أن
Read More
2022.2.14 تتطلب تمارين وزن الجسم المتقدمة هذه توترًا شديدًا بالجسم يؤدي إلى مكاسب هائلة في القوة، إذن هذه هي تمارين كمال الأجسام بدون معدات يمكنك تجربتها في المنزل. نصائح حول كيفية بناء العضلات بسرعة في المنزل.
Read More
يمكنك الحصول على أفضل مجموعة من التمارين الرياضية لممارسة التمارين في البيت بدون استخدام أدوات من هنا: تمارين منزلية لكل عضلات الجسم. بعد مراجعة التمارين المنزلية سوف تلاحظ أن هناك عدد كبير من التمارين، لا داعي للشعور بالتشتت هناك مجموعة خطوات لتصميم البرنامج
Read More
5 天之前 تمارين منزلية لكمال الأجسام بسرعة وبناء عضلات في المنزل - بدون معدات. يوفر لك تطبيق التمارين المنزلية نظام تمارين يومي لجميع مجموعات عضلاتك الرئيسية. في غضون بضع دقائق فقط في اليوم، يمكنك بناء العضلات والحفاظ على لياقتك البدنية في المنزل دون الحاجة للذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية.
Read More
2025.5.26 يوجد بعض التمارين البسيطة التي يمكنها أن تساعد في تغيير شكل الجسم للأحسن، وذلك عن طريق التخلص من الدهون الزائدة في الجسم. بالإضافة إلى إمكانية الحصول على العضلات المطلوبة ولكن يجب الالتزام بنظام غذائي معين في اليوم حتى يمد الجسم بالطاقة اللازمة والعناصر التي يحتاجها الجسم.
Read More
جدول تمرين 5 أيام مناسب للمبتدئين يمكن ممارسته في المنزل بدون استخدام أي معدات أو أجهزة رياضية. ... ArabianBodybuilding (موقع كمال الأجسام العربي) هو موقع منفصل عن أي موقع آخر ولا يدّعي أنه أي ...
Read More2024.11.17 يعتبر بناء العضلات في المنزل بدون معدات تحديًا يواجهه العديد من المبتدئين في عالم كمال الأجسام. ومع ذلك، يمكن تحقيق نتائج ملحوظة من خلال اتباع روتين تدريبي منظم يعتمد على وزن الجسم وبعض الأدوات البسيطة المتوفرة في ...
Read More
2025.3.26 تمارين كمال الاجسام في المنزل بدون آلات تجدر الإشارة إلى أنه على الرغم من ظهور ثقافة كمال الأجسام أو النوادي الرياضية ورفع الأثقال، فإن المبتدئين في مجال كمال الأجسام يهتمون بشكل خاص باكتساب جسم قوي في أسرع وقت ممكن.
Read More
تعد معدات كمال الأجسام جزءًا هامًا من روتين التمارين البدنية للعديد من الأشخاص. إن بناء جسم قوي وصحي يتطلب الالتزام بتمارين متنوعة وفعالة، وهنا يأتي دور المعدات المناسبة.
Read More
2024.3.16 نصائح تضخيم العضلات في المنزل بدون معدات يمكن بناء العضلات في المنزل بدون الحاجة إلى استخدام معدات: ... ArabianBodybuilding (موقع كمال الأجسام العربي) هو موقع منفصل عن أي موقع آخر ولا ...
Read More
2022.6.5 يتيح لك تمارين منزلية بدون معدات أو أوزان. كما يتيح أيضًا تمارين كمال الأجسام لزيادة الكتلة العضلية. بالإضاف إلى تمارين للسيدات في البيت. فضلاً عن تمارين كروس فيت لتعزيز اللياقة البدنية.
Read More
2022.2.14 تتطلب تمارين وزن الجسم المتقدمة هذه توترًا شديدًا بالجسم يؤدي إلى مكاسب هائلة في القوة، إذن هذه هي تمارين كمال الأجسام بدون معدات يمكنك تجربتها في المنزل.
Read More
2025.5.26 تمارين كمال الأجسام في المنزل بدون الات الجدير بالذكر أن المبتدئين في مجال كمال الأجسام يهتمون بشكل خاص بالحصول على جسد قوي في أسرع وقت ممكن، وبالرغم من ظهور ثقافة رياضة كمال الأجسام أو النوادي الرياضية و رياضة رفع ...
Read More
الصين -تشنغ تشو -المنطقة الوطنية للتنمية الصناعية للتكنولوجيا المتطورة، جادة العلوم رقم 169.
الاتصال: 0371-86549132.