موقعك الحالي:صفحة رئيسية>المنتجات
2017.2.16 همانطور که عضلات شما مابین دو جلسه تمرینی نیاز به ریکاوری نسبتا بلند مدت ۲۴ تا ۴۸ ساعته دارند؛ بین ست های کوتاه و پر فشار نیز نیاز به بازیابی ذخایر غذایی و کمی استراحت دارند.
Read More
بین هر ست زمان استراحت یک دقیقه undefined شنا روی زمین تمرین شنا روی زمین یکی از حرکات مؤثر در تقویت عضلات سینه، پشت بازو و سرشانه است. این حرکت را در برنامه تمرینات خانگی خود اضافه کنید.
Read More
2021.12.16 1. استراحت جسمی در وهله اول این جسم و بدن شما است که هر روز به میزان کافی استراحت نیاز دارد. شما نیاز دارید با خوابیدن کافی در ساعات مناسب شبانه روز و ورزش کردن به میزان لازم، توان جسمی خود را بازیابی کنید. 2.
Read More
2022.10.20 استراحت ذهن هم مانند جسم واجب است و به دلیل اینکه ذهن هستهی پردازش مرکزی است باید هر چند مدت یکبار به آن استراحت بدهیم تا ریست شود.
Read More
1 天前 زمان استراحت متوسط بین ستها (یعنی حدود ۶۰ تا ۹۰ ثانیه) برای وقتی مناسب است که نمیخواهید بین ستها عضله به طور کامل استراحت کند؛ زیرا عضلهسازی مستلزم خسته کردن آنها است.
Read More
2023.12.30 پاهای خود را روی زمین و ران های خود را به موازات زمین قرار دهید. هنگام نشستن مطمئن شوید که زانوهایتان بالاتر از باسنتان نباشد.
Read More
120平方米的房子它的长宽是:3米宽*40米长=120平方米。. 其中40米长是指各个房间的长度之和，实际上房间的宽度 (开间)一般为3.5米。. 实际120平方米的房子是没有120平方米的,
Read More
2018.1.30 5/8. 靠墙放置桌子。. 这里我们可以添加2张桌子，桌子长宽高为0.6m*0.6m*0.8m。. 查看剩余1张图. 6/8. 添加装饰品。. 我们这里就添加艺术作品，比如
Read More2022.3.24 适合人类居住的有效国土排名, 1、米国 80%左右，约750万平方公里 ,加上加拿大的有效国土50万平方公里,共计800万平方公里,排名遥遥第一. 加拿打靠近北极,北
Read More
در این صورت فرد دچار بدن درد می شود. استرس شامل علائمی از قبیل: افزایش غیرطبیعی ضربان قلب، بالا رفتن فشارخون، گرگرفتگی یا عرق سرد، لرز بیش از حد بدن، سردردهای تنشی یا میگرن می باشد. 2. علت درد ...
Read More
برای جلوگیری از خستگی چشم با چشم هایتان حرکات چرخشی انجام دهید چند ثانیه به جایی دورتر از مانیتور نگاه کنید و سپس به نقطه ای نزدیک این حرکت را چند بار انجام دهید برای استراحت دادن به چشم های تان هر ۱۰ تا ۱۵ ثانیه با کف دست ...
Read More
2021.7.17 افزون بر این حرکت، حرکات دیگری هم هستند که کمی تفاوت دارند، از جمله پلانک با ساعد (به جای کف دستها، ساعدها روی زمین قرار میگیرند)، پلانک از بغل، پلانک با یک پا و سایر روشها که در ادامه آنها را بررسی خواهیم کرد.
Read More
2 天之前 کی باید درس بخونم؟ بهترین زمان برای مطالعه چه وقتی است؟ با مطالعه این مقاله هوش برتر ایرانیان پاسخ این دو سوال مهم خود را بگیرید! استراحت کافی: یادتان باشد که قبل از شروع و پس از پایان مطالعه حتما خوب استراحت کنید تا ...
Read More
2017.11.4 به علاوه بیشتر هتلهای ۵ ستاره و باامکانات مکفی نیز در شمال پایتخت قرار گرفتهاند. همه این دلایل نیز کافیست که عدهای رزرو هتل های شمال تهران را به مناطق پایینتر ترجیح دهند، به خصوص که ...
Read More
2023.11.20 کمی استراحت کنید و دوباره روتین ورزش خود را از سر بگیرید. آیا شما هم هنگام دویدن سریع خسته میشوید؟ تصمیم دارید کدامیک از راهکارهای گفتهشده را برای رفع مشکل امتحان کنید؟
Read More
3 天之前 زانو و پنجه پای عقب روی زمین باشد؛ کمی به جلو متمایل شده و کشش را احساس کنید. ... و آشنایی با حرکات کششی تهیه شده؛ در نهایت هم فواید حرکات کششی و چند حرکت ساده و کاربردی معرفی شده.
Read More2023.12.30 در این مقاله نحوه استراحت برای درمان دیسک کمر را مورد بررسی قرار می دهیم. همراه شما هستیم.درد دیسک کمر مشکلی است که این روزها در افراد راحیل جراح ارتوپد است که فوق تخصص جراحی پا و مچ پا است.
Read More2019.6.15 روی زمین به پشت دراز بکشید و دستها را در دو طرف بدن قرار بدهید. هر دو پا را بالا ببرید و زانوها را کمی خم کنید. سعی کنید رانها را از زمین بلند کنید. این حرکت را ۱۵ بار در ۳ دور تکرار کنید.
Read More
2022.8.18 در این مطلب در مورد حرکت زمین چند مورد رو ذکر می کنیم که نشان دهنده این هست که زمین حرکتی بصورت محوری و یا مداری نداره. اگر به توپی اجازه داده شود که از روی دکل کشتی در حالت استراحت بیفتد، به ...
Read More
4 天之前 درباره یک سیکل نوار قلبی در اولین مرحله، بطنها و دهلیز قلبها در حال استراحتاند. خون تیره بهوسیلهٔ بزرگ سیاهرگهای زبرین و زیرین (وریدهای اجوف فوقانی و تحتانی)، به دهلیز راست میریزد. این خون بهخاطر وزنش، از طریق ...
Read More
2018.2.10 این فاصله با پایههای کوچکی، به ارتفاع یکی دو پله از سطح زمین ایجاد میشود و دورتادور آن جایی برای نشستن و استراحت در کنار استخر یا در کنار حیاط وجود دارد و اغلب همسطح کف خانه ساخته میشود.
Read More
2023.12.28 استراحت در دوران کنکور را میتوانیم به دو دسته کوتاه مدت، میان مدت و بلند مدت تقسیم کنیم؛ استراحت کوتاه مدت یعنی شما باید هر یک یا یک و نیم ساعت 15 دقیقه استراحت کنید و هفتهای یک مرتبه ترجیحا جمعه عصر را به استراحت میان ...
Read More
در ادامه چند روش پیشنهاد میکنیم که کمک میکنند به بهترین شکل ممکن درس بخوانید و تمرکز کافی داشته باشید. ۱. هر روز مقدار کمی از هر درس بخوانید. به عنوان مثال اگر عجله کنید و بخواهید کل فصل ۱ ...
Read More
خانههای شهری: خانههایی که در شهر قرار دارند و معمولاً دارای زمین کمی هستند. خانههای دوبلکس: خانههایی که دارای دو طبقه هستند و دسترسی به طبقه بالایی از طریق پله داخلی ممکن است.
Read More
2023.11.30 استراحت بین درس خواندن باید چند دقیقه و چگونه باشد. اصول برنامه ریزی نظری بدهید. ذهن انسان در زمانهای کوتاه و مکرر خیلی متمرکزتر از زمانهای طولانی عمل میکنه. بنابراین حتی اگه زمان کمی واسه ...
Read More
2022.10.26 این کار را چند دقیقه ادامه دهید؛ این کار را با سمت دیگر بدن هم تکرار کنید. ۳. تخلیه در حالت خوابیده روی شکم چند بالش را روی زمین بگذارید؛ با شکم روی بالش دراز بکشید (لگن بالاتر از قفسه سینه باشد)؛
Read More4 天之前 پارگی منیسک باعث درد، تورم و سفتی این قسمت میشود. همچنین ممکن است که انسداد حرکت زانو را احساس کنید و در کشیدن کامل زانوی خود مشکل داشته باشید. درمان محافظه کارانه (مانند استراحت، یخ و دارو ...
Read More
2023.6.14 ۳۰ ثانیه استراحت شما در هر ۳۰ ثانیه باید هر چند بار که میتوانید تمرینها را تکرار کنید. این چرخه را هم ۴ تا ۵ بار انجام دهید تا یک جلسهی ۱۰ دقیقهای داشته باشید. ۳. تمرین هوازی و قدرتی روی تپه
Read More
توجه کنید که برای انجام این حرکت، با پاهایی صاف روی زمین بنشینید و سپس زانوهایتان را به سمت شکم خم کنید و کمی آن ها را در هوا بلند کنید و دست هایتان را مستقیماً در کنار پا هایتان بگیرید و این حالت را برای چند ثانیه حفظ کنید.
Read More
توضیحاتی در مورد دوره های قلبی. مرحله ی1) استراحت عمومی قلب به مدت ۰/۴ ثانیه: در این مرحله بطنها و دهلیزها در حال استراحتاند. خون تیره بهوسیله بزرگسیاهرگ زیرین و زبرین، به دهلیز راست می ...
Read More
در این حالت اگر زمین لرزهای اتفاق بیفتد که تقریباً و یا حتی کمی با پیش بینی آنها مطابقت داشته باشد، این افراد ادعای موفقیت میکنند اگر چه یک یا چند عنصر پیش بینی شده آنها با آن چه واقعاً اتفاق افتاده بسیار متفاوت ...
Read More
اگر بیش از چند دقیقه درد غیر قابل توضیح قفسه سینه تجربه کردید، به جای اینکه ... دردی که پس از ورزش و فعالیت سخت ظاهر میشود، اما پس از کمی استراحت از بین میرود نیز میتواند نشان دهنده ...
Read More
به محض این که شانه هایتان را از روی زمین بلند کردید ، عمل بازدم انجام دهید. سپس با استفاده از قدرت ماهیچه های شکم، شانه هایتان را بلند کنید. با استفاده از دیوار استراحت کنید پشت به دیوار بایستید.
Read More
2017.5.16 به آرامی پای راست را کمی بالا ببرید و دوباره پایین بیاورید. سپس پای راستتان را کمی عقبتر از پای چپ ببرید و حرکت قبل را تکرار کنید. این حرکت را باید ۱۰ تا ۱۵ بار برای هر سمت بدن انجام بدهید. ۵.
Read More
2022.11.2 این وضعیت را برای ۱ دقیقه نگه دارید، کمی استراحت کنید و بعد آن را ۲ تا ۴ بار تکرار کنید. ... چند بالش پشت خود قرار داده و بالاتنه را به آن تکیه دهید. سرتان را بالا نگه دارید. ۲.
Read More2024.1.23 آنچه در این مقاله میخوانید تنگی نفس میتواند نشاندهنده بیماریهای تنفسی یا بیماریهای قلبی باشد. اگر در زمان فعالیت، استراحت یا در زمان خواب آن را تجربه میکنید، بهتر است زودتر برای درمان آن اقدام کنید.
Read More
هنگامی که ایمپلنت را درون استخوان قرار میدهید کمی صورت بیمار دچار ورم میشود و پس از آنکه چند روز گذشت این ورم کاهش یافته و در نهایت از بین میرود. ورم بعد از ایمپلنت دندان را چگونه باید کنترل کرد؟
Read More
3 天之前 بسکتبال در چهار دوره ۱۰ دقیقهای (بینالمللی) یا ۱۲ دقیقهای (اِن.بی.اِی) انجام میشود. زمان استراحت بین دوره اول و دوم و بین دوره سوم و چهارم 3 دقیقه و بین دوره دوم و سوم (بین دو نیمه) ۱5 دقیقهاست. وقت اضافه در بسکتبال ۵ ...
Read More4 天之前 فقط کافیست تنها چند کتاب آن هم بهترین ها را انتخاب کنید و آن ها را به بهترین شکل ممکن مطالعه کنید. ... پس در زمان خستگی جسمی حتماً کمی استراحت کنید و بعد دوباره مطالعه دروس را آغاز کنید.
Read More
الصين -تشنغ تشو -المنطقة الوطنية للتنمية الصناعية للتكنولوجيا المتطورة، جادة العلوم رقم 169.
الاتصال: 0371-86549132.