موقعك الحالي:صفحة رئيسية>المنتجات
2023.11.26 دیپ نیمکت ، هر سه قسمت عضله سه سر را تحت تأثیر قرار می دهد، اما تمام عضلات بالای تنه شما را نیز تقویت می کند. 1- روی لبه یک نیمکت بنشینید و دستان خود را در کنار باسن خود قرار دهید. کف دست شما باید روی نیمکت باشد و انگشتان به سمت جلو باشند. 2- پاهای خود را به سمت جلو دراز کنید تا باسن کمی جلوتر از
Read More
دیپ بازو با نیمکت زانوی خم حرکتی مناسب برای افزایش متابولیسم و تقویت عضلات می باشد. حرکتی عالی برای قوی کردن عضلات پشت بازو می باشد. . این حرکت عضله دلتوئید خلفی و تحت خاری و گرد کوچک را درگیر میکند.
Read More
2025.4.5 برای شروع حرکت پشت بازو دیپ نیمکت پا روی زمین ، شما باید یک نیمکت را پشت خود قرار دهید. نیمکت باید نسبت به بدن شما عمود باشند. دستهای خود را به عرض شانه بازکرده و از لبه نیمکت بگیرید. دستها باید نزدیک بدن قرار گیرند. دستها باید کاملاً کشیده باشند. پاها باید رو به جلو به صورت کشیده بوده و بر روی
Read More
شنا یکی از ورزش ها با استفاده از نیمکت است : - در حالی که دستان خود را کمی از عرض شانه ها باز تر کرده و شانه ها را مستقیماً روی مچ دستان خود قرار داده اید ، روی یک نیمکت بلند قرار بگیرید.
Read More
2022.8.12 صاف کردن بازوهای دراز کشیده روی نیمکت با خطوط بالابر بالا
Read More
دیپ نیمکت یا دیپ عضلات سه سر یک تمرین ترکیبی وزنه ای بدن است که در آن به طور هم زمان بر روی عضلات سه سر و تقویت شانه ها و قفسه سینه تمرکز می شود. همان طور که از نام آن پیدا می باشد، تنها وسیله ای که شما نیاز دارید یک نیمکت و یا یک صندلی برای اجرای این
Read More
2025.5.25 نحوهی انجام حرکت پشت بازو هالتر خوابیده روی نیمکت - مجله ورزشی ... فیتامین برترین اپلیکیشن بدنسازی با ۸ سال تجربه و بیش از ۲۰۰ هزار کاربر فعال در ایران است.
Read More
تمرین دیپ نیمکت یک تمرین CKC یا زنجیره حرکتی بسته است، به این معنی که شما حرکاتی را در محدوده یک نقطه ثابت مانند یک نیمکت انجام می دهید. این حرکت نیروی فشار وارده بر روی مفصل های شما را افزایش می دهد و در نتیجه باعث بهبود ثبات بدن تان می شود. این حرکت یک تمرین مفیدی می باشد که می توانید انجام آن را در تمرین های روزمره
Read More
2024.4.16 اگر می خواهید قدرت بالاتنۀ خود را افزایش دهید از تمرین دادن بازوهای خود غافل نشوید! تقویت ماهیچه های بازو می تواند باعث آسان تر شدن حمل چمدان ها، پرتاب توپ در فوتبال یا چرخاندن راکت تنیس و همچنین ارتقای سلامت استخوان ها در درازمدت شود.
Read More
3 天之前 دقت کنید که هیچ فشاری نباید روی شانهها و بازوهای شما باشد و شما باید با عضلات پشتی به نیمکت تکیه کنید؛ با بلند کردن لگن هالتر را بالا ببرید و باسن را منقبض کنید؛ بدن و وزن شما باید با ...
Read More
نیمکت با اینکه از پنجرهی سرتاسری سالن، آفتاب روی نیمکت فلزی تنها تابیده بود، اما همچنان سرد و گزنده به نظر میرسید. ... به اینکه میتواند الان بلند شود و این سردی را تحمل نکند.
Read More
2024.12.6 یک نیمکت در مقابل ماشین کابل قرار دهید و یک میله ez، میله مستقیم یا یک دسته را به قرقره پایین وصل کنید. 2. پشت نیمکت بایستید و آرنج و بازوهای خود را محکم در بالای پد قرار دهید.
Read More
2025.5.24 آموزش حرکت پشت بازو پرسی با وزن بدن دست روی نیمکت (Bodyweight Triceps Bench Press) عضله اصلی حرکت: سه سر بازویی (پشت بازو) عضلات کمکی: سرشانه (دلتوئید) – ساعد مکانیک: چندمفصلی کد تمرین: حرکت ۳۴۹ نام دیگر
Read More
6 天之前 دقت کنید که هیچ فشاری نباید روی شانهها و بازوهای شما باشد و شما باید با عضلات پشتی به نیمکت تکیه کنید؛ با بلند کردن لگن، میله را بالا ببرید و عضلات باسن را منقبض کنید؛
Read More
2022.8.12 بازوهای خود را با دمبل روی نیمکت مثبت در مقابل خود بالا ببرید
Read More
2024.12.19 خرید نیمکت متحرک پارکی دیاکو نکاتی که در مورد مکان قراردادن نیمکتهای پارکی باید مورد توجه قرار گیرند: 1. نیمکتهای پارکی برای استفاده در فضاهای باز طراحی شدهاند و باید با محیط طبیعی هماهنگ باشند.
Read More
2022.8.12 برو سر اصل مطلب، گذشتن از مسائل غیرضروری
Read More
روش انجام: به پشت روی نیمکت دراز بکشید، دمبل ها را با بازوهای خمیده به طرفین باز کنید و سپس به مرکز برگردانید. نکته: تمرکز بر کشش عضلات سینه داشته باشید. ۳. پوش آپ
Read More
بالاتنه خود را به سمت جلو خم کنید و آن همراستا و به شکل موازی با نیمکت قرار دهید. ۲- با یک دمبل در هر دست، بازوهای خود را به سمت پایین در حالت آویزان قرار داده و آرنجها را کمی خم کنید.
Read More
الصين -تشنغ تشو -المنطقة الوطنية للتنمية الصناعية للتكنولوجيا المتطورة، جادة العلوم رقم 169.
الاتصال: 0371-86549132.